Creatina Pura

A creatina é uma substância que fornece energia para os músculos, melhorando o desempenho físico, aumentando a massa muscular e prevenindo doenças crônicas.

É produzida pelos rins, pâncreas e fígado, mas também está presente em alimentos como peixe, carne, frango, leite e derivados. Além disso, a creatina também pode ser encontrada, em maiores concentrações, na forma de suplementos em cápsula ou em pó, que podem ser ingeridos antes ou depois dos treinos.

BENEFÍCIOS

• Aumenta a massa muscular;
• Melhora a recuperação muscular após exercícios físicos;
• Pode ajudar a prevenir doenças crônicas;
• Auxilia na prevenção da sarcopenia;
• Melhora o desempenho físico.

É importante lembrar que esses benefícios com o uso da creatina são obtidos principalmente em pessoas que mantêm uma alimentação saudável e praticam regularmente atividades físicas.